目の病気予防のためのブルーベリーサプリの飲み方
このページではブルーベリーサプリメントの飲み方を詳しく見ていきたいと思います。
ですがパッケージに書いてあるものや、普通にその表示に従ってください・・・
などと言うようなつまらない事は言いませんよ。
このページで1番大切にしてご紹介したいのはその人の目の疲れや悩みのタイプに合わせた最適なブルーベリーサプリメントの飲み方です。
また、こういった飲み方を詳しく見て行くことで、自分に合わせた最適なブルーベリーサプリも見えてくると思います。
つまり、自分にとって最適なサプリがどれか。ということと、その最適な飲み方を詳しく見て行きましょう！という内容になっているページです。
パソコンやスマホで疲れを感じている方の飲み方
パソコンやスマートフォンで目を酷使する方や疲れを感じている方にお勧めの
サプリメントの飲み方というのは『時間差に分けて飲む』という方法です。
ですが、パソコンやスマホで疲れ目を感じていると言っても、仕事で使っている方とそうでない方がいらっしゃるはず。
まず、その分け方でグループが違ってきます。先ほどご紹介した『時間差飲み方』は仕事で長時間パソコン画面を見ているといった方におすすめです。
そうでない方は、生活習慣に合わせてご自分の活動時間が始まるタイミングで飲まれるのが良いです。
そして仕事でPCやスマホを使っている方はルックルックベリー。
そうでない方はドライアイや目の奥の疲れや痛みをケアしなければいけませんので一望百景というサプリがおすすめです。
パソコンやスマートフォンなどで目を酷使する人はとても多くいらっしゃいます。
今の時代パソコンやスマートフォンなしでは大きく社会から情報に取り残されて本当に困ってしまう世の中ですよね。
銀行のお金の振り込みや引き落としといったような支払い等もスマートフォンでできる時代です。
仕事で使っていないという方でさえ、便利さに重宝していらっしゃる方も多いんです。
そういったこともあってやはりパソコンとスマートフォンの目の疲れやドライアイといったものに合わせたサプリメントというものもどんどん開発されています。
ただし日常的な用事のためだけにパソコンやスマートフォンを使うという方もいらっしゃれば、
仕事で使っているので毎日必ず最低でも9時間80時間はパソコンの前にいるという方もいらっしゃると思います。
この前者と後者のタイプでオススメのサプリメントが若干変わってきます。
前者の仕事でパソコンやスマホを使っていらっしゃる方は、やはりブルーライト刺激から目を守ってあげる必要があると思います。
仕事で毎日使っている分だけ、画面を見ている時間が長いわけですから、
その分紫外線の刺激を受けているためにそのブルーライト刺激から目を守ってあげることが大切になってくるんですね。
また、こういった方の場合はどうしても目を見開いてしまって集中していると、ドライアイに悩まされる方もいらっしゃると思います。
なのでその部分に対してもアプローチできる成分が含まれているサプリメントがオススメですね。
そしてできれば1粒タイプではなく1日2粒とか3粒といったそのようなタイプのサプリメントがオススメだと思います。
というのは、ブルーベリーサプリメントに含まれている抗酸化物質は効果の出現が早い代わりに(早いものでは2〜3時間で効果が出始めて24時間以内に効果が切れます)このようなブルーベリーサプリメントに含まれている基本的なアントシアニンなどをはじめとする成分の特性によって効果が持続する時間が限られていることが考えられるため、分けて1日の中で4時間おきとか5時間おきといったような飲み方をした方が効果的な成分が効き始めるタイミングを1日の中で数回にわたって分散させることができるため目の疲れや、ブルーライト刺激からの命を守る効果を平均的に分けることができるんです。そのように考えると私がお勧めするブルーベリーサプリメントはルックルックベリーと言うサプリメントです。このサプリメントは、南米の浅いと北欧産の野生種のビルベリーの濃縮エキスを2粒で100ミリグラムずつ取ることができます。さらにvitamin AやビタミンCビタミンいーといった成分も含まれています、ディーエッチエーやEPAなどのドライアイの改善と緩和に効果が期待できる成分も含まれていますし、アントシアニンに至ってはなんとブルーベリー376個分が1日あたりの2粒でとることができるというのがこのルックルックベリーの特に優れたポイントなんです。
職種や生活リズムに合わせたブルーベリーサプリの飲み方
先ほどブルーベリーサプリは、用法・用量にしたがって適切な量を正しく飲む事が大切とご紹介しました。
それに加えてブルーベリーサプリの正しい飲み方として、是非実践して頂きたい飲み方があります。
それは、ご自身の職種や生活リズムに合わせた正しいタイミングでサプリを飲むという事なんです。
というのも、ブルーベリーサプリメントで摂取出来るポリフェノールやカロテノイド、またはビタミン類などの栄養素は吸収効率と代謝が良い栄養素だからなんです。
それらの目に良い栄養素は、摂取してから4時間程度で効果が表れて、約24時間程度で代謝が終わり消えてしまう栄養素と言われています。
でも、それじゃ効果は継続しないのかというと、そうではありません。
というのは、わたし達人間は情報収集の90％を目に頼って生活していると言われています。
当然ですが、毎日無意識のうちに、目が見えにくければ自然と意識を集中して、つまり目を酷使してはっきり見ようとしてしまいます。
それが積み重なって、角膜やの劣化が起こり、それが視力の悪化を招いて、
少しずつ目の病気につながっていくという図式なのですが、
そのいちばん最初のきっかけである“見えにくさ”が軽減されれば負担が少なくなって、それが目の病気予防につながっていくんですよ。
つまり、効果が実感できる時間帯に仕事や生活の中での目の使い方をする事によって、
疲れ目や紫外線・ブルーライトのカットなどの目に良い効果が得られるという事なんですよ。
例えば、夜間のお仕事をされておられる方ならば、
夕方くらいのタイミングで飲まれると、仕事で目を酷使する時間帯の目の健康維持を助けてくれることになります。
また、タクシー運転手や夜行バスの運転、または長距離便のトラックの運転などをされていらっしゃる方など、
通常の8時間勤務の幅に収まらない勤務時間でありながら目を酷使して神経を張りつめて
事故などを起こさないように丁寧な運転をしなければならないという方は、
途中の休憩時間でもサプリメントを服用されるなどの工夫も必要になってくるかも知れません。
ハードな仕事をされていますから、実体験で感じておられるかも知れませんが、目の疲れは身体全体の疲れを加速させます。
ご自身の仕事や生活リズムに合わせた上手なブルーベリーサプリの飲み方を実践して健康維持と安全運転を実践してくださいね。