ブルーベリーサプリは妊娠中に飲んでも大丈夫ですか？
妊娠中に眼精疲労や疲れ目に悩んでおられる方はたくさんおられます。
その理由は『お腹の赤ちゃん優先に栄養が使われること』が主な原因です。
また、お産に向けて『不安』で調べたいことがたくさんあり、スマホやパソコンの利用率が上がるというのも妊娠中の眼精疲労や疲れ目の発症に拍車をかけてしまう要因のひとつでしょう。
それらの症状改善にはブルーベリーサプリがおすすめなのですが、その一方でブルーベリーサプリは妊娠中に飲んでも大丈夫？と疑問に思われる方も多いんですね。
結論から申し上げるとブルーベリーサプリは妊娠中に飲んでもまった問題ありません。
なぜなら、ブルーベリーサプリで摂れる栄養素は、植物由来のものだからです。
ブルーベリーサプリの種類にもよりますが、基本的にこれらの栄養素が摂れるものが多いんですよ。
- アントシアニン
- ルテイン
- ビタミンE
- ビタミンC
- ゼアキサンチン
- アスタキサンチン
- フコイダン
- ビタミンB群
このような、栄養素で目の新陳代謝を助けてあげることがブルーベリーサプリの目的であり
薬のように鎮痛成分で痛みを鎮めるようなものではありません。
そのため、もし鎮痛成分での即効性を求めている方は、
自分自身のアレルギーの既往歴や今、妊娠中であることなども説明した上で
痛みを和らげることができる薬を妊娠中であることを知らせた上で処方してもらうべきです。
なぜここまでして痛みを和らげることにこだわるかというと、妊娠中に感じるストレスは赤ちゃんにとって百害あって一利なしだからです。
その分、効果の実感には時間が掛かると言えるのですが、成分の安全性に神経質にならなくて良く
毎日飲み続けることで先ほどのような栄養が補給ができるというのは妊婦さんにとってメリットになりますね。
また、妊娠中の眼精疲労や疲れ目を予防するには、大切なこともあります。
先ほど軽く触れた『妊婦さんの眼精疲労や疲れ目になる原因』でもご紹介した通り
パソコンやスマホでの調べごとが増えたり、ストレスが原因になることもあります。
ですので、対処法としてはできる限り不安やストレスを話して解消できる相手も持つということや
できる限りパソコン、スマホに頼らずに地域のコミュニティを利用して同じような環境にある妊婦さんとなかよくなったりすることも良い方法ではないかと思います。
このような地域のコミュニティは地元の市町村単位で発行されている機関誌などに掲載されていたり
市役所の市民課などでも、どこに行けば良いのかなどを教えてくれたりします。
また、自分が通っている産婦人科の中であれば、近所の妊婦さんと知り合いになれて仲良くなったりすることも出来るでしょう。
細かいことかも知れませんが、妊娠中の眼精疲労や疲れ目を目薬で一時凌ぎの対処をしたりしないことも大切ですよ。
妊娠中は、お腹の赤ちゃんに栄養素が優先的に行ってしまうため、栄養不足になってしまう方が多くなります。
また、ホルモンバランスの変化もあり、体調も不安定になりやすいため、痛みや疲れなど、様々な悩みを感じやすくなります。
それだけ、デリケートな状態にあると言えるわけですが、そういった悩みの中に疲れ目や眼精疲労があります。
これは、妊娠中の栄養不足が主な原因となって起こるものですが、前述のようにホルモンバランスによって感じやすくなる疲労や痛みとも言えます。
妊娠中の疲れ目や眼精疲労を改善するには、目だけではなくタンパク質の合成や血流改善に効果的な栄養素を摂取するのがいちばん効果的です。
妊娠中に安心して飲めるおすすめのブルーベリーサプリ
妊娠中に安心して飲めるブルーベリーサプリは、妊娠中に不足しがちな栄養素の中でも、特に目の付近の血流改善を行える吸収力の優れたサプリメントがおすすめです。
最近、TVCMで宣伝しているファンケルの「えんきん」はおすすめです。というのも臨床試験済みで副作用などがない事も確認されていますし、栄養機能食品の認定も獲得しているからです。
また、ファンケルのえんきんのもうひとつの特徴として、目のピント調節に有効と言われている栄養素をバランスよく摂取出来るという点があります。
これは、紫外線による活性酸素の還元に効果的な抗酸化物質でもあるアントシアニンやルテイン、涙の成分の中でもうるおい維持の役割があるムチン層と同じ成分でもあるDHA・EPAなどの不飽和脂肪酸も摂取出来るためです。
抗酸化物質については血流改善の働きもあり、赤ちゃんの健康的な成長にも良い影響を与えてくれるんですよ♪
特に妊娠中に不足しやすい栄養素としては、葉酸やビタミンA、またビタミンCやビタミンB群も不足しがちです。
これらの栄養素は、目から受ける紫外線によって体内で発生してしまう活性酸素によって目の奥の網膜が刺激される事につながります。
これによって目の奥がジンジン痛みを感じる症状につながるんですね。
妊娠中にはドライアイになってしまったら目薬はダメ？
また妊娠中には子宮内の赤ちゃんのために羊水を確保しなければならず、主に肌内部から水分を奪う事になるのですが、
目からも涙の元になる血液も子宮と赤ちゃん優先になってしまうためドライアイに悩まされる方もおられます。
こういった症状を強い鎮痛成分などによる副作用の心配なしに軽減するには、ブルーベリーサプリがおすすめです。
また、ちょっと違う話になってしまいますが、妊娠中にドライアイや目の奥の痛みといった症状に悩まされていても、充血に効く目薬などは使わない方が無難です。
というのは、これらの症状に効果的と言われている目薬で市販のものについては、血管収縮剤や長期保管が出来るように防腐剤などが使われているケースもあるからです。
もし、目がゴロゴロする違和感といった程度ではなく、はっきりと痛みを感じるくらいならば、目薬でいえば前述の防腐剤や血管収縮剤が配合されていないものを購入しましょう。ドラッグストアに常駐している薬剤師さんがいたら、そういった方に相談すると良い目薬を知っているかも知れません。
もし、市販の目薬でそういった商品がない場合は、ブルーベリーサプリの中でもDHAやEPAが含まれているものが良いでしょう。
というのは、眼球の表面を包み込んでいる涙液の層には油膜と言って良い『ムチン層』という部分があり、その構成成分がDHAやEPAなどの魚油成分だからです。
ファンケルのえんきんはDHAも50ｍｇ摂ることができ、もちろん防腐剤や血管収縮剤なども含まれていませんので安心して使えるサプリメントですよ♪
